昨晩は蓼科で到着時室温は－２．２℃でした、 暖房を付けてから ロード用の三ヶ島ペダルと アンカーＲＬ８のセライタリアの最安価Ｘ－１サドルを、セライタリアでレザー製のＦＬＩＴＥ１９９０に付け替え。 素人作業が終わる頃には着替えや就寝が容易なぐらい…

近所のコンビニ内の宅配ボックスに荷物を取りに行って来ました。 受け取りを選んで６桁の認証番号を入力するとロッカーの扉が開きました。 受け取ったのはルノーＭａｃｈ９用のチェーンで同時に届いた工具を使って交換！ 新車装着されていたチェーンと比べ板…

今週末に一人で蓼科に行くつもりでしたがナビにも「外出を控えて！」のサインが明示されたので見送ります。 今朝は子供に英検会場へ車で送迎してから移動する予定が、午後にカミさんの仕事関係の打ち合わせに同席して欲しいと言われ日没後の山道移動に変わり…

アンカーＲＬ８の１０５（Ｒ７０００）のグレードアップ用に注文していたＵＬＴＥＧＲＡ（Ｒ８０００）のプーリセットが届きました。 その前にルノーＭＡＣＨ９のＳＯＲＡ（Ｒ３０００）に装着可能か確かめます！ 滑り軸受けから転がり軸受けへの変更したい…

今週末はアンカーＲＬ８用に購入したアルミホイールにタイヤを組み付けました。 ブリヂストン Extenza R1X の 700x28C TLR で、右側の箱の中に折り畳まれて入っています。 軍手を用意しましたが苦戦せずに素手で組み付けられ一安心。 作業中に注意したのはホ…

アップルウォッチのワークアウトにバドミントンを追加しました。 約１時間４５分で約９００ｋＣＡＬ消費なので、２時間前後だと１０００ｋＣＡＬになりそうです。 ランニングだと約１０ｋｍで７００ｋＣＡＬ強なので、１５ｋｍ前後で１０００ｋＣＡＬになる…

元旦夕方に北側洋室の気温は１．５℃の居間は３．５℃で、屋外納戸は氷点下１．９℃と例年と比べると暖かい蓼科。 蓼科アネックスで元旦に空きが出たので予約しレストランには空きが無かったので、レイウォーク岡谷で正月用の食材を調達してホテルで暖かく過ご…