健診結果での血液検査結果が、一昨年に続き去年も要注意で且つ悪化傾向だったので、御茶ノ水山荘と同様に身体のリフォームも始めました。
今年は１０キロ減のおかげか、健診結果はHDL 75(+17), LDL 147(+4), TG 69(-17) で、善玉コレステロールＵＰの中性脂肪ＤＯＷＮでした。（スイーツ好きなのでLDLは見ない事にしている）
同じ食事内容だと更に体重が減るので、バドミントンの日の体重が普通なら運動後に立ち食いステーキを頂きます。
それでも翌日０．４キロ減っていたので、翌朝デザートを追加してます。
１日３０グラム減（３６５日では１０キロ以上）の食事と運動後の栄養追加で、身体のリフォームをもう一年間続けます。
