上った階段

今日でAppleWatchを購入して１週間になります。

以前はiPhoneを鞄に入れて人混みを歩いている時に着信音や振動に気付ずカミさんに言い訳をする事が多々ありましたが、身に付ける腕時計の着信音と振動なので見逃す心配がなくなりました。

それとは別に購入した勢いで、身近に有る階段を上る運動を始めています。

この前の日曜日は、二回外出して階段で屋上階まで行ってから帰宅したので６３階分で、標高差約２００メートルでしょうか？

１０分位かけて登ったので最大心拍数は１２５でした。

今朝は出勤時に信号を一回待たずに渡るのに走って、最大心拍数が１２４まで上がっていてビックリ。

これから体調管理にも、積極的に利用して行こうと思います。