今年最速で走り納めが出来ました。
途中で息を整え残した余力でペースアップ出来ているので、記録より完走を目指す事を意識しています。
コロナ禍で休んでいたバドミントンに週２回ペースで復帰したら、翌週は膝が曲がず屈めなくなり大晦日になっても左足首の痛みが残っており、運動量と強度を抑える必要性を体感。
７２ｋｇまで増えた体重を約３ｋｇ減らせたので、もし来年末６６ｋｇの再来年末に６３ｋｇまで下げて行ければ、関節痛の悩みから解放されるかも？
運動量と強度を増加させられず心肺機能の強化は足踏み状態で、来年は関節への負荷が少ないバイクとスイム（自転車と水泳）に密かに期待しています。
カローラツーリングでもウォッシャー液を寒冷地対応の製品に入れ替えました。
－４０℃までの必要は無いのでミネラルウォータの２Ｌ空ペットボトルを流用して２倍に希釈しました。
あれこれ考えても出来ることしか出来ないので、明日から還暦の体と相談しながら無理し過ぎないように気を付けないと．．．
それでは来年もよろしくお願い致します。
